06Jan
Avtor: Barbara Tavčar Datum: 06.01.2018 Kategorije: Delavnica, Program Komentarji: 0

Bo letos tek ena izmed tvojih rekreativnih aktivnosti in je mogoče tudi ena od novoletnih zaobljub? Najbrž veš, da se resni tekači tudi izven sezone na dvoranskih treningih pripravljajo na začetek tekaške sezone.  S tem pravilno pripravijo svoje telo na napore in preprečijo morebitne poškodbe. Glede na to, da je tek ena najbolj priljubljenih rekreativnih dejavnosti je na žalost tudi na samem vrhu glede športnih poškodb. Da se izogneš le tem se nam pridruži na programu, ki smo ga tako kot že nekaj preteklih sezon pripravili za tekača kot si ti. Progam je iz sezone v sezono boljši saj tudi nas praksa nauči veliko.

Vsebina programa:

  • uvodna delavnica in testiranje (testiranje je sestavljeno iz klasičnega testiranja za domači program, kjer se bodo usmerili na gibljivost in moč ter testiranja specifičnih parametrov moči, stabilnosti in vzdržljivosti za merjenje napredka)
  • treningi v zelo majhni skupini 2x tedensko
  • program traja tri mesece
  • vrednost programa: 193 eur

Program se začne z uvodno delavnico, ki bo v petek 19.1.2018 ob 18.00 ali v soboto 20.1.2018 ob 10:00  uri ter nadaljuje s treningi takoj v tednu kasneje. Termini treningov se bodo uskladili s prijavljenimi, izvajali pa  se bodo v pozno popoldanskem času.

Kaj lahko pričakuješ od programa?

Če se vključiš v program, lahko pričakuješ:
– 3-mesečni trening: 2 skupinska treninga na teden
– uvodno delavnico o specifičnem treningu moči in gibljivosti prilagojenem tekačem
– testiranje moči, vzdržljivosti, stabilnosti in gibljivosti posebej prilagojeno tekačem
– korektivni program vaj za domačo vadbo

Komu je namenjena delavnica?

Delavnica je prava odločitev zate, če želiš:
– izvedeti na kakšen način naj tekač pristopi k treningu moči in gibljivosti
– s testiranjem moči, vzdržljivosti, stabilnosti in gibljivosti dobiti vpogled v svoje trenutne sposobnosti in morebitna mišična neravnovesja
– dobiti program korektivnih vaj oblikovan specifično tvojim potrebam glede na rezultate testiranja

Program JE zate če:

– si tekač/ica
– se želiš optimalno pripraviti na novo tekaško sezono
– želiš odpraviti bolečine in stare tekaške poškodbe
– želiš izboljšati svoje tekaške dosežke
– želiš dobiti uvid v svoje trenutne sposobnosti

Program NI zate če:

– si zadovoljen/a s svojimi trenutnimi dosežki
– ne želiš izboljšati svojih telesnih sposobnosti
– nisi pripravljen/a vložiti truda v dva treninga na teden za odlično telesno pripravo

Vabljen in pohiti s prijavo.

Deli svoje mnenje:

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja