Avtor: Žiga Miščevič Kategorije: Delavnica, Dogodek, Program Komentarji: 2

Postani del testne skupine, kjer bomo ugotavljali učinke Body tehnike na izboljšanje tekačevih dosežkov in počutja. Pričnemo že v oktobru!

Tek je izredno popularna rekreativna aktivnost, ki pa je na žalost vzrok za mnoge poškodbe. Po raziskavah se vsak drugi tekač v letu vsaj enkrat poškoduje. Največ poškodb doleti neizkušene tekače, ki so šele začeli s tekom.

Eden boljših načinov preprečevanja poškodb in izboljšanja tekaških sposobnosti je dvoranski trening usmerjen v ustrezno moč, stabilnost in gibljivost telesa. Zato je priporočljivo, da tekači poleg tekaških treningov izvajajo tudi neke vrste dvoranski trening. Na žalost se mnogi tekači tega ne zavedajo. Zato je naš namen, da ugotovimo, kakšen učinek ima dvoranski trening Body tehnike na korekcijo telesnih deficitov in tekaške dosežke.

V ta namen bomo oktobra začeli s testno skupino, kjer bomo ugotavljali učinke Body tehnike na izboljšanje tekačevih dosežkov in počutja. Rezultati pridobljeni s testno skupino bodo služili kot osnova za strokoven članek, ki bo izšel v novi knjigi o Body tehniki. Za to potrebujemo kandidate ali kandidatke, ki izpolnjujejo spodnje pogoje. In še najpomembnejše, trening bo zate povsem brezplačen. Edini pogoj je, da prisostvuješ na uvodni plačljivi delavnici, ki bo v soboto 6. oktobra. Takoj naslednji teden pa začnemo s treningi. Število mest je omejeno, zato ne odlašaj s prijavo. Torej, če se v spodnjih opisih prepoznaš, in si pripravljen/a vložiti 2 meseca trdega dela za dobro telesno pripravljenost, potem si lepo vabljen/a, da se nam pridružiš!

V testno skupino spadaš, če:

  • Še nisi tekač, ampak si to želiš postati
  • Si neizkušen rekreativni tekač, ki se manj kot leto dni ukvarja s tekom
  • Si včasih bil aktiven tekač, ki je v zadnjem letu tek postavil na stranski tir
  • Si tekač, ki teče manj kot 1x/tedensko

Program vsebuje:

  • Plačljivo uvodno delavnico s tekaško specifičnim testiranjem
  • Brezplačen program korektivnih vaj za domači trening na podlagi uvodnega testiranja
  • 8-tedenski BREZPLAČEN tekaško specifičen trening v dvorani 2x/tedensko

Kaj se od tebe pričakuje:

  • Udeležbo na uvodni delavnici
  • da trenutno nimaš bolečin ali poškodb
  • Vestnost in doslednost pri upoštevanju nasvetov in obiskovanju vadb
  • Minimalno 80% udeležba na dvoranskih treningih
  • Udeležba na testiranju pred začetkom in po koncu testnega obdobja
  • Dovoljenje za uporabo testnih podatkov v raziskovalne namene

Glavne informacije:

  • Cena delavnice: 25€ (ob plačilu, se rezervira mesto v testni skupini)
  • Datum uvodne delavnice: sobota, 6.10.2018
  • Začetek treningov: sreda, 10.10.2018 (8 tednov)
  • Termina treningov (treningi so brezplačni)
    • SREDA 18:00 – 19:00
    • PETEK 15:30 – 16:30
  • Kontakt: info@bodytehnika.si ali +386 (0)40 390 141

2 Komentarji:

    • Simona Vogelnik
    • september 28, 2018
    • Odgovori

    Nisem tekačica, ker ne znam tečt. Če tečem imam občutek, da zabijam. Bi se pa rada naučila.

      • Žiga Miščevič
      • oktober 03, 2018
      • Odgovori

      Simona, veseli me, da si delila svoje mnenje. Super se mi zdi, da si pri sebi prepoznala potrebo po učenju osnov tekaške tehnike, saj je to po mojem mennju najboljši način, kako začeti s tekom. Ampak za tvoj omenjeni cilj, ta testna skupina ni najbolj primerna. Ta program ni namenjen učenju tehnike teka, ampak ugotavljanju učinkov dvoranskega treninga (trening moči, gibljivosti…) na tekaške dosežke in preventivo pred poškodbami. Zato je pravzaprav zaželeno, da tekom programa prav nič ne tečeš. Seveda pa si kljub temu lepo vabljena, da se nam v skupini pridružiš, če zeliš svoje telo kvalitetno pripraviti na kasnejše obremenitve pri teku 🙂
      S pravim tekaškim programom, kejr bomo dali veliko pozornosti tudi na tehniko teka, pa bomo začeli ponovno spomladi. Tako, da si takrat vabljena, da se nam pridružiš 🙂

Deli svoje mnenje:

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja